Schwerpunktthema

Jedes Halbjahr steht unter einem anderen Schwerpunkt-Thema wie z.B.: Nachhaltigkeit im Bereich der Freiwilligenarbeit.

 

Aktuelles Schwerpunktthema: ALLES TURNT!

"Alles turnt", unsere Initiative, die sich scherzhaft an "Alles gurgelt" anlehnt, steht im Zeichen von Online-Fitness während der Pandemie. Wir bleiben zusammen fit und schwitzen jeden zweiten Dienstag bis Jahresende zusammen vor den Bildschirmen.

Das Angebot wird laufend aktualisiert - stay tuned! 

Full body blast mit Johanna

Unternehmerin, Philosophin, Bäckerin und Sporttalent - Johannas Workout ist so vielfältig wie sie selbst.

Das Ganzkörpertraining trainiert alle großen Muskelgruppen, auspowern inklusive. Lass dir das nicht entgehen!

Workshopleiter*in: Johanna Rosenberger

Termin: 07.09.2021, 18:00-19:00 Uhr 

Ort: online via Zoom, Zugangsdaten werden nach der Anmeldung bekannt gegeben

Anmeldeschluss: 31.08.2021

HIIT mit Tarik

High intense interval training, kurz HIIT ist eine hochwirksame Methode, um schnelle Ergebnisse in Sachen Kondition und Muskelaufbau zu erzielen. Nach einigen Sekunden voller Anstrengung werden ein paar Sekunden pausiert. So gestaltet sich das Training mit Tarik sehr kurzweilig. 

Tarik bezeichnet sich selbst als Sportfreak und Pizzaliebhaber.

Workshopleiter*in: Tarik Darwish

Termin: 21.09.21, 18:00-19:00 Uhr 

Ort: online via Zoom, Zugangsdaten werden nach der Anmeldung bekannt gegeben

Anmeldeschluss: 14.09.21

Full body workout mit Johanna

an diesem Dienstag steht uns ein full body workout bevor, das sich auf die großen Muskelgruppen konzentriert. Mit Witz und Charme macht Johanna dieses workout spannend und kurzweilig. 

Bitte halte ein Handtuch und eine Wasserflasche bereit 

Termin: 05.10.2021, 18:00-19:00 Uhr 

Ort: online via Zoom, Zugangsdaten werden nach der Anmeldung bekannt gegeben

Anmeldeschluss: 28.09.2021

Low Impact Cardio Workout mit Johanna

Cardio Workouts haben vielerlei positive Effekte: nachweisliche Stressreduktion, Ankurbelung des Stoffwechsels und der Fettverbrennung, Leistungssteigerung von Herz und Lunge und Stärkung des Immunsystems! Das und viele weitere Benefits bietet unser live Workout mit Johanna, die mit viel Charme und Witz das Durchhalten erleichtert. 

Für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene!

Termine: 19.10.2021, 18:00-19:00 Uhr 

Ort: online via Zoom, Zugangsdaten werden nach der Anmeldung bekannt gegeben

Anmeldeschluss: 12.10.2021

Mottotraining mit Julia Part 1

Funktionales Sporteln mal anders! Pro Workout gibt es ein neues Motto mit passender Musik und Übungen. Abwechslungsreiches, motivierendes Training für alle Levels. 45 Minuten jeweils am Dienstag  Schalt ein und trainier mit!

Julia ist eine ehemalige Leistungssportlerin, Sportkursleiterin und Katzenfan.

Workshopleiter*in: Julia Siart

Termin: 02.11.21, 18:00-19:00 Uhr 

Ort: online via Zoom, Zugangsdaten werden nach der Anmeldung bekannt gegeben

Anmeldeschluss: 27.10.21

Mottotraining mit Julia Part 2

Funktionales Sporteln mal anders! Pro Workout gibt es ein neues Motto mit passender Musik und Übungen. Abwechslungsreiches, motivierendes Training für alle Levels. 45 Minuten jeweils am Dienstag.  Schalt ein und trainier mit!

Julia ist eine ehemalige Leistungssportlerin, Sportkursleiterin und Katzenfan.

Workshopleiter*in: Julia Siart

Termin: 16.11.2021, 18:00-19:00 Uhr 

Ort: online via Zoom, Zugangsdaten werden nach der Anmeldung bekannt gegeben

Anmeldeschluss: 09.11.2021

LYT Yoga mit Katja

"LYT Yoga is the only yoga created by a physical therapist"

LYT Yoga ist ausgelegt auf intelligente, effiziente und schonende Bewegungsabläufe und basiert auf drei Säulen: Physiologie, Kinesiologie und Neurologie. 

Katja, zertifizierte Pop Pilates und PIIT Trainerin, 200h Yoga Trainerin, Gentle Yoga Flow | PIIT | Yoga Nidra und "nebenbei" noch Psychologin, wird diese Stunde anleiten. 

Workshopleiter*in: Katja Penner

Termine: 30.11.2021, 18:00-19:00 Uhr 

Ort: online via Zoom, Zugangsdaten werden nach der Anmeldung bekannt gegeben

Anmeldeschluss: 23.11.2021

PopPilates X-Mas Special mit Katja

Das Pop Pilates Training besteht aus Übungen aus verschiedenen Disziplinen. Es entsteht eine Kombination aus Pilates, Yoga und Cardio-Training. Zusammengesetzt ergeben diese eine Choreografie, die auf die neueste Popmusik abgestimmt wird. Du brauchst dafür eine Matte und ein wenig Platz zum Auspowern. 

Katja, zertifizierte Pop Pilates und PIIT Trainerin, 200h Yoga Trainerin, Gentle Yoga Flow | PIIT | Yoga Nidra und "nebenbei" noch Psychologin, wird diese Stunde anleiten. 

Workshopleiter*in: Katja Penner

Termine: 14.12.2021, 18:00-19:00 Uhr 

Ort: online via Zoom, Zugangsdaten werden nach der Anmeldung bekannt gegeben

Anmeldeschluss: 07.12.2021

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