Entspannung + Ausgleich

Du hast Lust, dir mit anderen Freiwilligen gemeinsam Gutes zu tun und Neues zu entdecken? Hast du schon mal Lach-Yoga ausprobiert oder möchtest deinen Rücken stärken? Dann bist du hier richtig!

Deeskalation und Selbstbehauptung – hautnah!

Immer wieder kann es vorkommen, dass du mit aggressivem Verhalten und körperlichen Konflikten konfrontiert wirst. In diesem Workshop lernst du anhand von konkreten Übungen wie du dich in solchen Situationen richtig verhalten kannst und lernst Selbstschutz- und Befreiungstechniken kennen. Ziel ist es solche Situationen früh zu erkennen, deeskalierend und verhältnismäßig zu reagieren, die Situation zu kontrollieren und Handlungssicherheit zu erreichen.

Workshopleiterin: Mag.a Ruth Preining

Termin: 10.3.2020, 17.00 - 20.00 Uhr

Ort: Mommsengasse 35, 1040 Wien

Nahrungsmittelunverträglichkeit im Alltag erfolgreich meistern!

Du willst Nahrungsmittelunverträglichkeiten besser verstehen und Tipps und Tricks bekommen, wie du im Alltag besser damit umgehen kannst? Die Diätologin unterstützt dabei, Wohlbefinden und Lebensqualität zu steigern.

Vortragende: Melanie Löffler

Termin: 23.03.2020, 15.30 - 16.30

Ort: Mommsengasse 35, 1040 Wien

Anmeldeschluss: 02.03.2020

Feel Good: eine Tanzreise durch Lateinamerika - Vamos a bailar

Die Karibik ist ein traumhafter Ort mit viel Kultur und Musik. Wir entführen dich in dieser Workshop-Reihe nach Kuba, auf die Dominikanische Republik, Kolumbien und vieles mehr.

Wir tauchen in das karibische Lebensgefühl ein, lernen Gundelemente von Salsa, Bachata, Merengue und Cumbia und erarbeiten eine kurze Choreographie. Ziel ist Freude an der Bewegung und ein sich gut Fühlen durch Tanz und Musik. Wir freuen uns auf ein gemeinsames Tänzchen mit dir. 

Workshopleiterinnen: Anita Winkler, Nicola Leicht, Nina Bayr

Termine:

  • 31.03.2020, 18.00 - 20.00 (Viva la Salsa)
  • 24.04.2020, 18.00 - 20.00 (Bachateamos)
  • 28.05.2020, 18.00 - 20.00 (Latin Feeling: Lateinamerikanische Rhythmen)

Ort: Mommsengasse 35, 1040 Wien

 

Funktionelle Entspannung nach M.Fuchs

Gelassener umgehen mit Stress, Druck und Ärger.

Mittels kleiner, an den Atemrhythmus gekoppelter, Bewegungsreize wirst du deine Körperwahrnehmung verfeinern und mit unangenehmen Empfindungen und Verspannungen lösend umgehen.

Bitte eine Matte, Decke und ein kleines Kissen mitbringen.

Workshopleiterin: Anna Köck

Termin: 06.05.2020, 9.00 - 17.00

Ort: Kardinal König Haus, 1130 Wien

Anmeldeschluss: 15.04.2020

Körperkluges Rückentraining Modul 1 und 2

Im Modul 1 lernst du auf sanfte Weise wie sich dein Rücken wohl fühlen kann. Im Modul 2 wird es intensiver. Es werden chronische (Ver-)Spannungen gelindert und gelöst. Die Module sind einzeln buchbar.

Bitte eigene Matte, 1 dünne Decke, 1 großes Badehandtuch (wichtige Kopfstütze), wärmende, bequeme Kleidung und Socken mitbringen! 

Workshopleiterin: Britta Lindbauer

Termin:

  • Modul 1: 07.05.2020, 9.00 - 17.00, Kardinal König Haus, 1130 Wien
  • Modul 2: 15.10.2020, 9.00 - 17.00, Stankt-Veit-Gasse 25, 1130 Wien

Anmeldeschluss:

  • 16.04.2020
  • 24.09.2020

Stress- und Belastungsprävention (Burnout-Prävention) im Beruf und Alltag

Die Franklin-Methode ist eine einzigartige Synthese aus Imagination, Bewegung und erlebter Anatomie. Mit diesem kreativen Mentaltraining erfährst du mehr über das Zusammenspiel von Körper und Geist und wie du es gezielt für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden einsetzen kannst.

Workshopleiter: Maximilian Walgram

Termin: 12.05.2020, 9.00 - 17.00

Ort: Kardinal König Haus, 1130 Wien

Anmeldeschluss: 21.04.2020

Selbst-Shiatsu

In diesem Seminar lernst du Selbstanwendung von Shiatsu-Techniken im Sinne der Gesundheitspflege und Vorbeugung sowie bei kleineren gesundheitlichen Schwierigkeiten. 

Bitte bringe eine Yoga-Matte (oder Ähnliches) zum Seminar mit.

Workshopleiter: Harald Reiter

Termin: 14.05.2020, 14.00 - 17.00

Ort: Albrechtskreithgasse 19, 1160 Wien

Anmeldeschluss: 23.04.2020

Kinästhetik Grundkurs

Im Seminar werden Grundelemente der Kinästhetik in der Pflege und Betreuung durch Beispiele der praktischen Anwendung vermittelt. Bitte Decke bzw. Matte, Handtuch, bequeme Kleidung und Socken mitnehmen.

Workshopleiterinnen: Martina Deutsch, Martina Taschner

Wähle einen der folgenden Termine:

  • 25.05.2020, 26.05.2020, 08.06.2020, 09.06.2020, 9.00 - 17.00, Erzherzog-Karl-Straße 129b, 1220 Wien
  • 21.10.2020, 22.10.2020, 25.11.2020, 26.11.2020, 9.00 - 17.00, Erzherzog-Karl-Straße 129b, 1220 Wien

Anmeldeschluss:

  • 04.05.2020
  • 30.09.2020

Förderung der Gesundheit - Aktivierung der Selbstheilungskräfte

Du möchtest bewährte Heilmittel aus der Naturheilkunde kennenlernen? Mit Wasser, Kartoffel, Zwiebel, Zitrone, Bienenwachs...lässt sich viel Gutes für die eigene Gesundheit tun. Sowohl in Krankheitszeiten, als auch vorbeugend zur Entspannung.

Bitte folgendes mitnehmen: 1 Bodenmatte, 1 große Decke, 1 kleiner Polster, Wollsocken, 1 Thermophor, 3 Baumwollwindeln/Geschirrtücher, 1 Waschlappen, 1 Duschtuch, 1 Handtuch, 1 Waschschüssel für Fußbad, bequeme Kleidung, Schreibutensilien.

Workshopleiterin: Margit Klemmer

Termin: 04.06.2020, 9.00 - 17.00

Ort: Kardinal König Haus, 1130 Wien

Anmeldeschluss: 14.05.2020